目の疲れを内側からと外側からケア

目の疲れを色々ケアしています

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学生の頃両目とも
1.5で目が良かったのですが、
年齢とともに
視力が悪くなってしまいました。

 

今は0.6と0.4で
メガネをかけています。

 

 

目が悪くなると
疲れやすくなって
すぐにくまができてしまうんですよね。

 

目の疲れを内側からと外側からケア

 

ここ数年は
スマホを使うようになって
さらに目が疲れやすくなりました。

 

 

寝る前に
ゲームをする習慣になっているので
ベットで薄暗い中
眠くなるまで
ゲームをしていて
いつの間にか
寝てしまうこともあります。

 

熱中しているときは
瞬きが少なくなっているのか
目が乾いて
ドライアイになってしまいました。

 

 

目が乾いて
ドライアイになってから
目にかゆみが出てくるので
目薬をつかっています。

 

 

パソコンをする時も
目薬は欠かせません

 

目の疲れを内側からと外側からケア

 

 

この間は目の奥が痛くなって
偏頭痛がひどくなりました。

 

 

しばらく目をつぶって
横になっていました。

 

 

頭が痛いのは
目の疲れから
きているんだろうなと思い
目の上にホットタオルを乗せて
ゆっくりしました。

 

 

 

目の奥も疲れて凝るみたいなので
最近は寝る前に
ホットアイマスクをしています。

 

 

ホットアイマスクは
電子レンジで温めるので手軽です。

 

 

子供たちも
最近ゲームのやりすぎで
目が疲れているので
一緒にアイマスクタイムを
設けていて
15分ゆっくり目を休めようと
言ってみんなで寝転んでいます。

 

 

その時によく話をしたり
しりとりしたりと
いいコミュニュケーションタイムになっていて
一日の疲れが取れる気がしています。

 

 

 

ホットアイマスクは
カイロのようで
袋から出すだけで
じわっとあたたかくなるので
こちらのほうが手軽なんですが
使いすてなので
特別な時につかっています。

 

 

香り付きなので
特にストレスがたまった日は
ラベンターの香りで癒されています。

 

 

朝は目薬、
夜はアイマスクと使い分けていて
自分なりにケアしているつもりでいます。

 

 

パソコンを使う仕事が多いので、
どうしても
ブルーライトが気になります。

 

 

ブルーライトのメガネも買ったのですが
普通のメガネをかけているので
掛け替えるのが面倒くさくて
使わなくなってしまいました。

 

毎日のことだから
ブルーライトカットの
度入りメガネにすればよかったと
反省して、後々眼鏡を変えました。

 

 

目が疲れやすくなって
さらに視力も落ちていると思うので
視力改善のほうに
力をいれていきたいなと思っています。

 

 

 

後は目に良いとされる成分を
取り入れるようにしました

 

目に良いとされる成分として
代表的なブルーベリー

 

目の疲れを内側からと外側からケア

 

ブルーベリーは
冷凍で時々売っているので
見つけた時は買うようにしていますが
毎日毎日食べるのは
なかなか難しいので
ブルーベリーのサプリメントを
飲むようにしています。

 

 

 

ブルーベリーのサプリメントは
色々ありましたが
大正製薬のブルーベリーサプリメント
大正ブルーベリー」が気に入っています。

 

 

製薬会社が作っているので安心なのと
母が飲んでいて
良いといっていたので
私も飲み始めています。

 

 

初回1000円で始められるので
始めやすかったので
始めています。

 

詳しくは⇒大正製薬 大正ブルーベリー を見る

 

 

 

 

私が試したブルーベリーサプリメント
大正ブルーベリー

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